ザクロの栄養と健康効果

ザクロは女性に嬉しい効果がある

ザクロは健康効果もそうですが、特に女性に嬉しい効果もあります。美肌効果で有名なのはビタミンCですが、ザクロの場合は、美白化粧品にも使用されるエラグ酸は含まれています。これがくすんだ肌を美白肌へと導いてくれるわけです。


黄色い色素であるエラグ酸はポリフェノールの一種ですが、肌のしみやそばかすの原因となっているメラニン色素を作り出すチロシナーゼ（酵素）の過剰な働きを抑制してくれます。これが美白の効果の理由です。


ただし、即効性ということではないので、毎日、継続して摂り続けることがポイントだと思います。


そして「更年期障害の改善」です。これは前述した女性ホルモンの一つであるエストロゲンを含んでいるからです。そのためザクロは、ホルモンバランスを整えて、生理不順、更年期障害の改善にも役立つのです。女性ホルモン（植物性エストロゲン様物質）を含む食べ物の中でエストロゲンの含有量が一番多いのは「ザクロの種子」です。ザクロ種子の植物性エストロゲン様物質は、何と人間の女性ホルモンと化学構造が全く同じなのです。


つまり、ザクロジュースを飲むことで減少する女性ホルモンを補うとも考えられるわけです。このエストロゲンによって、バストアップなど女性らしいボディライン作りも期待できます。


また、ザクロは栄養価が高い果物ですが、反面、カロリーは比較的低いので、摂取するのに気兼ねは要りません。美容だけではなく、ストレスにも力を発揮するので、男性にもお勧めです。